politik-indonesia.com – Jakarta Saat sedang mengandung calon buah hati, mom harus teliti memilih makanan yang akan dikonsumsi. Tak hanya enak, makanan yang dikonsumsi juga harus bergizi.

Banyak nutrisi yang dibutuhkan mom ketika hamil seperti protein, vitamin dan mineral, karbohidrat kompleks, dan lain sebagainya. Dilansir dari Health Line, berikut beberapa makanan bergizi yang baik dikonsumsi saat hamil.

1. Produk Susu

Untuk mendukung tumbuh kembang bayi, mom perlu mengonsumsi ekstra protein dan kalsium. Salah satu yang bisa jadi pilihan adalah yogurt, susu, dan keju. Susu adalah sumber kalsium terbaik yang mengandung fosfor, vitamin B, dan magnesium dalam jumlah tinggi. Yogurt adalah salah satu produk susu yang mengandung kalsium lebih tinggi daripada produk susu lainnya.